Niestety, ale nawał roboty w tym tygodniu (np. zmiany wszystkich cen Olimpa w necie i w sklepie, koniec miesiąca itp.) spowodował, że wczoraj byłem w pracy do 22 i nawet nie miałem czasu zajrzeć do rozpisek. Dlatego przesunąłem cykl na najbliższy poniedziałek. Do tego czasu coś na pewno wykombinuję i napiszę jak sobie ułożyłem.
[...] w dniu 2013-06-04 11:26:43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f85c347cd3234a108fd6df0382d1ae2d.gif Micha z wczoraj miałam pierwsze potknięcie brak treningu - niestety wróciłam z roboty o 1 w nocy {{:-( niestety jedyną myślą jak przechodziła mi jeszcze przez głowę było łóżko. Dzisiejszy marsz 30 minut już saliczyłam. A po powrocie chcę nadrobić piłkę. [...]
[...] 4 tygodnie planem jaki Ci napisalem, przez ten czas postaraj sie zdobyc : - drazek do podciagania - ciezsze sztangielki lub sztange - stabilna laweczke, moze byc wlasnej roboty - nic trudnego. Inaczej po prostu nie bedzieszrobil dalszych postępów, a jezeli zalezy Ci tylko na ogolnej sprawnosci fizycznej to wykonuj na zmiane te dwa plany, [...]
[...] lubie schodzic spocony, ale niekoniecznie uyebany jak po robocie w kopalni. Chociaz jak zaczynalem, to tez cwiczylem u kumpla w piwnicy na zardzewialych sztangach wlasnej roboty i bylo fajnie Ale nie bylo tu praktycznie ani jednej negatywnej opinii, wiec mam pytanie do wszystkich - zakladajac, ze w waszej miejscowosci ktos otwiera silke w tym [...]
Ćwiczyłem już wcześniej ale połamały mnie korzonki i co chciałem znowu wrócić to powracał ból... co w związku z tym - HIIT czy aeroby? Jajek nie mogę jeść (wspominałem już wcześniej że mam podwyższony cholesterol) Poniżej podaję dietę już z poprawkami... chyba coś mi nie wyszło: Posiłek I 7:00 Płatki owsiane 75g Szklanka mleka 250g Pestki z dyni [...]
[...] do smaku, zamykam pojemniki i godzinkę dwie zostawiam by się ochłodziły. Potem wstawiam do lodówki. Mam w ten sposób gotowe 4 posiłki na następny dzień. Całe przygotowania zajmują mi jakieś 10 minut roboty (mniej pewnie niż kosztuje Cię czasu wyjście do żabki po hot doga). A jak masz żarcie już gotowe to trzymanie diety to kwestia dość prosta.
[...] szukac. Noi znalazlem w ciagu 2 dni ;-) na twoim miejscu bym sie nie bawil w polskie agencje, tutaj jest tego pod dostatkiem. Do fabryk zawsze potrzebuja jak wyzej, roboty w fabrykach na zmywakach itp jest od chooja tylko ze nasi forumowicze jzu z teog "wyrosli", przez agencje angielskie (omijaj polskie uprzedzam) tez jest mnostwo od [...]
[...] praca nad choreografią, muzyką, strojem. Pracuję teraz na całym etacie i nie mam czasu , by zaangażować się w to tak, jakbym tego oczekiwała od siebie. A nie lubię robić roboty ot tak, by zrobić, bo jestem perfekcjonistką i muszę wiedzieć,że włożyłam 200% w swoje działania. Pamiętaj,że pracując nad przygotowaniem do fitness gim. zawodniczka [...]
JA na pierwszym miejscu preferuje katchup własnej roboty..czyli mojej mamusi :D:D normalnie jak sę dodam do ryżu z cyckiem to palce lizać..Jak będe miał czas do zarzuce przepis..jest przpeszyny:D A tak z kupczych to Pudliszki:D
[...] i bym chudła przy wyższych ! Nie ma w tym żadnej tajemnicy, jem sporo i z apetytem ... jednakże uważam, że odżywiam się zdrowo, bo zawsze jest to jedzenie własnej roboty, są to zdrowe tłuszcze, kasze, makarony. Nie pochłaniam mocno przetworzonej żywności ani nic w tym stylu. Wydaje mi się, że mój metabolizm działa sprawnie, ponieważ [...]
[...] cycki na dole i po bokach jeszcze kiepsko wygladaja ale walcze dalej" wracajac do fu ty zszedłej z 19 na 14 a to juz sa schody wiec moim zdaniem odwaliłes kawał dobrej roboty co do pomiaru jest na 99% git gdyz dwa razy byłem mierzony na tej samej wadze 21 kwietnia i 20 maja na awf w katowicach wiec luzno. jako ciekawostke powiem ze wczoraj [...]
[...] smoothie bo szybko je rano robię i fajnie wchodzi, a nie chcę przesadzać z kanapkami ( bo ciemne pieczywo ciężko mi się przełyka :P ). Obiad 16.30 bo wtedy dopiero wracam z roboty. Podwieczorek 18.30 i Kolacja 20.00-20.30 bo 22 już kimam. Co do dobrych tłuszczy nienasyconych- nie lubię ryb ( jedyne jakie jem to makrela wędzona lub łosoś wędzony [...]
[...] się zgodze. Biceps i Triceps: Mówisz że wystarczy po tym jednym ćwiczeniu od połowy mikrocyklu 10? Wiesz chce wyjśc jak najlepiej na tym treningu bo szkoda mi 8 tygodni roboty, a jak już zaczne trening to go skończe i tak, choćby efektów nie dawał, szkoda mi przerywać. Brzuch: Narazie chce sobie darować (nie chodzi o to że wogóle nie [...]
[...] mój plan się posypał i nie mogłem wystartować na jesień więc teraz chciałbym, trochę się na to nastawiłem. Widziałem Twój dziennik z redukcją - kawał dobrej, ciężkiej roboty. Daje mi to do myslenia ale... No właśnie, gdybym miał jednak wystartować to czy coś takiego ma sens: 1-5 meta 30mg ed 1-10 deka 400mg ew 1-12 cypio 500mg ew 14-18 [...]
Poza tym, ze brak mi talentu do takich rzeczy to jeszcze jakiegoś warsztatu, lub garażu no i rzecz jasna narzędzi :P Ale jak najbardziej się z tym zgadzam, choć z pewnością profesjonalne to one nigdy nie będą - takie własnej roboty :P
Wstałem około 10 zjadłem jajecznice z 4 jajek i jakieś kanapki za 2/3h jakieś kanapki o 15 obiad ziemniaki,kurczak surówko o 16 na siłownie o 18 wróciłem do domu zrobiłem kolacje zjadłem 3x hamburgery domowej roboty z biedronki buły mięso sery i inne wrzucone do środka i dodam że po kazdym po siłku pije białko :) I coś tam podjem laysy itd
[...] jeszcze jedno transminazy są wskaźnikami enzymowymi i o ile AIAT występuje głównie w komórkach wątroby to ASPAT występuje również w komórkach sercowych mózgu czy nerkach. :) Do diagnostyki uszkodzeń wątroby w normalnych warunkach stosuje się pewien współczynnik. Poczytaj.:) To tyle bo też mam za dużo roboty aby zajmować się takimi pierdołami.:)
[...] ja tam nei wiem. A co do wydolności - od kiedy to biore to po np 11 seriach rzutów wiara zdetkowana lezy na macie, ja po kilku sekundach jestem rześki i mam moc do dalszej roboty. Tak jakby szybszy przyplyw energii. A mam jeszcze do was takie pytanie - może akurat ktoś bedzie wiedział. Chcialem sobie wyrzeżbić brzuszek - wiadomo ćwiczenia [...]
[...] drugie jakbym był takimi fajansm to bym nie chciał wujkowi robic kapy bo on jak sie dowiedziałem pracyje w krosnie odrzańskim w wydziale gdzies przy komendancie...ale kij z frajerami.szczota ze szczerego serca zycze zebys sie tam gfdzies dostał bo to fajna fucha a ja bede stary to bnie bedzie tej roboty. Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P